깔라만시 와 홍화씨 효능

 

깔라만시에 대해서 알아보기

 

동남아시아에서 자생하는 열매인데요 운향 과에 속하는 열매라고 합니다

말레이시아와 필리핀에서 많은 이 사용하는 재료라고 할 수 있읍니다.

비타민C가 풍부한 과일이며 성분 또한 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 몸에 좋은 과일이라고 할 수 있어요 

 

새콤한 맛이 강한 깔라만시는 여름철 우리가 많이 마시는 과일 주슈 등에 많이 사용하며 샐러드에도 많이 사용하는 재료이기도 합니다.

비타민C가 많이 들어 있어 는 다이어트에도 많이 도움이 준다고 하는데요 비타민C는 우리 몸 체내에 지방을 태워 주는  효능을 도와 주기 때문에 다이어트 하실 때 드시면 좋은 효과를 볼 수 있고요 

 

몸속에 지방이 쌓이는 작용을 억제해주는 작용을 하기 때문에 다이어트 체중 감량에 도움을 주기도 합니다

변비 개선에도 좋은데요 식이 섬유가 들어 있어서 장 운동을 촉진 시켜주기 때문에 변비로 고생 하시는 분이 드시기에도 좋은 재료라고 할 수 있어요 

 

 

비타민C가 많아 피부 미용에도 역시 많은 도움을 준다고 합니다.

피부의 잡 티는 멜 라닌의 생성을 억제해주는 비타민C가 풍부해서 피부 깨끗하게 유지하는데 좋은 열매라고 할 수 있어요 

 

비타민C는 우리 몸의 피로 회복에 좋은 성분이기도 합니다 피로를 유발하는 젖 산 분비를 억제해주는 작용을 하기때문에 피로를 회복 하는데 더 도움을 많이 준다고 합니다.

비타민C는 혈액 순환과 신진대사를 개선해 주기 때문에 면역력 강화를 하는 데도 도움을 많이 준다고 합니다

 

그 외  간 기능에도 좋은데요 헤스페리딘과 노빌레틴 성분이 들어 있어 간 세포의 활성화에 도움을 주기 때문에 간 기능 개선에 좋은 효능을 준다고 합니다.

간 기능을 좋게 해주기 때문에 숙취에도 많은 도움을 주기도 한답니다.

 

좋은 효능 뒤에는 부작용도 있답니다

산성이 강한 열매 이기 때문에 섭취 후에는 양치질을 하거나 입을 행궈 주시는게 좋아요 

위염이 있는 분이나 위가 좋지 않은 분들은 좀 피 하시는게 좋아요 

---

 

 

홍화씨 효능 

 

이집트가 원산지 지만 여러 나라에서도 생산 대고 있는데요

에콰도르,자메이카,브라질 등에서 생산된다고 합니다.

 

여러 종류에 성분들이 들어 있는데요 

마그네슘과 리놀레산과 칼슘,여러 미네랄 성분들이 많이 들어 있어요

 

 

황화씨는 피부 미용에 좋으며 혈관 건강에도 도움이 되고 체중 감량에도 많은 도움을 줍니다

 

그 외 뼈 건강과 뇌 건강에 좋으며 나이가 들면 갱년기 증상 완화에도 많이 도움을 줍니다

그 외 냉증 개선에도 도움이 좋으며 다이어트 개선과 항암 효능에도 좋다고 합니다

비타민E가 풍부해서 항 산화 작용을 통해 피부의 탄력을 증진 시켜주며 활성 산소를 제거해주기

 때문에 노화 방지에 도움이

되기 때문에 주름 개선에 많은 효능이 좋다고 합니다.

 

체내 지방을 분해하는 리놀산 성분이 많이 함유하고 있어서 체중 감량에  좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다

칼슘과 마그네슘이 다량 함유하고 있어서 뼈 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

그 외 뇌 건강에도 좋은데요  불 포화 지방산 성분이 뇌의 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 

뇌 건강에 많은 도움을 준답니다.

 

갱년기에는 여성에게 좋은데요  함유되어 있는 마타이레시놀 이라는 성분은 갱년기 증상을 완화 해주는 

효능이 있으며 갱년기로 인해 안면 홍조와 식은땀을 완화하는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

냉증이 있는 여성에게도 좋은데요 혈액 개선을 도와주기 때문에 손발 저림이 있는 분들이 드시면 좋다고 합니다.

항암 효과가 있어 토코페롤 성분이 함유하고 있어서 암세포의 증식을 막아주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

리놀레산 성분은 체지방을 분해를 촉진하는 효과가 있읍니다  그래서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

좋은 식품도 부작용은 있는데요! 

부작용은 위장기능이 약한 분들은 속 쓰림이나 복통을 호소 할 수 있기 때문에 조금씩 섭취 하시는게 좋습니다

임산부가 복용 할경우 자궁의 혈류 증가로 유산의 위험이 있기 때문에 주의 드시지 않는게 좋아요 .